Домой Написать письмо
Региональный венчурный фонд  инвестиций в малые предприятия в научно-технической сфере Свердловской области Финансовая группа Ермак
Общая информация
Свердловсикй венчурный фонд
Работа с проектами
23 декабря 2008

Спортивное питание

Опубликовано: 01.03.2017

видео спортивное питание

Спортивное питание #29 Питание на массу!

При помощи питания для спорта можно получить дополнительное количество калорий, углеводов, белков и нужных аминокислот без излишних жиров, витаминов и минералов. Для тех, у кого нет способности питаться 4-6 раз в денек специально приготовленной едой, равновесной по белкам/жирам/углеводам, – спортивное питание может стать хорошим подспорьем. И "химия" здесь ни при чём.

Протеин – самый пользующийся популярностью вид питания для спорта. О нём знают даже те, кто не занимается бодибилдингом. Тому, кто считает протеин "химией" и волнуется о понижении потенции при его приёме, можно посоветовать обратиться к словарю британского языка. Protein в переводе с британского значит "белок". Протеиновый порошок – всего только сухой белок, который делается в главном из молока.

Сывороточный протеин (Whey protein) идиентично эффективен для всех – от новичков до призёров "Олимпии". Принимать сывороточный протеин необходимо до тренировки, а позже – 2-ой раз! – сходу после её окончания. Секрет в том, что сывороточный протеин усваивается за 10-15 минут и со скоростью экспресса поставляет в мускулы находящиеся в нём аминокислоты. Для сопоставления, на усвоение белка из творога может уйти больше часа. Протеиновым порошком также можно подменять часть муки при готовке домашней выпечки.

Как принимать: Принимайте 20 г сывороточного протеина перед тренировкой и еще 20-40 г после.


Спортивное питание - для чего и почему.


Спортивное питание ч1: Нужен ли протеин? Распространенные ошибки начинающих.



© 2006-2017 УК «Ермак» Все права защищены
Правила использования информации
Правила ДУ ЗПИФ ОР(В)И
Дизайн и разработка сайта: «Датакит»
rss